ئاياللار چايخانىسى ھەققىدە

ياخشىمۇسىلەر خانىملار ئاياللار چايخانىسىغا بۇ ئاي تىزىملاتقانلانىڭ سانى يىتەرلىك بولمىغاچقا يىغىلىشنى 8. ئايغا سۈردۈم. يىڭى ۋاقىت ۋە زۇم ئۇلۇنىشى ئىلخەتكە يوللىنىدۇ. ئاللىبۇرۇن پۇل تۆپەپ بولغانلار كىلەر قىتىملىق يىغىلىشقا قاتناشساڭلار بولىدۇ. پۇلۇڭلار بىكار بولۇپ كەتمەيدۇ. ھۆرمەت بىلەن مەربىيە

كاللىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇشنى ئۈگۈنۈڭ

تۆت ھەپتىلىك مىدىتاتسيون كۇرس مىڭىنى قانداق ئارام ئالدۇرىمىز / How to rest your brain ئۇخلاشقا پايدىلىق مىدىتاتسىيون ئادىتى / Meditation habits for good sleep ئەتىگەننى قانداق باشلاش مىدىتاتسىيون ئادىتى / Meditations for starting a good day ھازىردا ياشاشنى ئۈگۈنۈش / learning to live in the present moment دەرس ئورنى ۋە ۋاقتى Location: Zoom دەرس زۇمداContinue reading “كاللىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇشنى ئۈگۈنۈڭ”

بۇ ئايلىق ئاياللار چايخانىسى

ياخشىمۇسىز بۇ ئايلىق ئايالار چايخانىسى 7. ئاينىڭ 1. كۈنى مەركىزى ياۋروپا ۋاقتى سائەت 1600، ۋاشىنگىتون ۋاقتى سائەت ئەتىگەن سائەت 10 دا، ئىستانبۇل ۋاقتى چۈشتىن كىين سائەت 5 دە ئىلىپ بىرىلىدۇ. يىغىلىش ئورنى زۇمدا. بىر سائەت ئەتراپىدا ئىلىپ بىرىلىدۇ. بۇ ئايلىق تىما «بەدەنىمىز سۆيۈش ۋە بەدىنىمىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىزنى قانداق قىلغاندا ساغلام ھالەتكە ئىلىپ كىلەلەيمىز »Continue reading “بۇ ئايلىق ئاياللار چايخانىسى”

ئىچكى كۈچىڭىزنى تىپىڭ

ياخشىمۇسىىز بۇ كۈنلەردە ياخشى تۇرىۋاتامسىز؟ مىنىڭ 7. ئاينىڭ26 كۈنى باشلىنىدىغان تڭر كۇرسۇمغا سىزنى تەكلىپ قىلىمەن. بۇ دەرسنىڭ ماتىرىيالى ھەر ھەپتە ئىلخەتكە يوللىنىدۇ. ۋە مەن بىلەن ھەر ھەپتىدە سۇئاللىرىڭىزنى سوراپ شەخسى سۆھبەت ئىلىپ بارالايسىز. مەيلى سىز ھازىز قانداق مەسىلە دۇچ كىلىۋاتقان بولىشىڭىزدىن قەتئىي نەزەر، بۇ كۇرۇس سىزگە ھاياتىڭىزدا ئەس قاتىدىغان قۇراللارنى ئۈگىتەلەيدۇ. كۇرۇسقا قاتنىشىشنى خالىسىڭىز مىنىڭContinue reading “ئىچكى كۈچىڭىزنى تىپىڭ”

كۇرۇستىن ئالغان تەسىرات

Feedback from the meditation course ياخشىسمۇسىلەر، مىدىتاتسىيون كۇرسىغا قاتناشقانلار، سىلەرنىڭ بۇ كۇرۇس توغرىسىدا قانداق ئويلىغىنىڭلارنى بىلگۈم بار. ماڭا تەسراتىڭلارنى يىزىپ يوللاپ بەرگەن بولساڭلار، باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىسام دەپ ئويلىدۇم. خالىساڭلار ئىسمىڭلارنى دىمەيمەن، پەقەت قانداق تەسىرات ئالغىنىڭلارنى قىسقا قىلىپ يىزىپ بەرسەڭلار ھۆرمەت بىلەن مەربىيە Hello, the meditation course attenders, I would love to hear from you aboutContinue reading “كۇرۇستىن ئالغان تەسىرات”

سەككىزىنجى دەرس يوللاندى

سەككىزىنجى كۈنلۈك مىدىتاتسىيون يوللاندى. تۆۋەندىكى ئۇلۇنۇشتىن كىرىپ ئاڭلاڭ. كۇرۇسقا تىخىى تىزىملاتمىغان بولسىڭىز، تۆۋەندىكى كونۇپكىنى بىسىپ تىزىملىتىپ دەرسلەرنى ئاڭلاشنى باشلىسىڭىز بولىدۇ. بۇندىن كىيىن دەرس يوللانغاندى سلەرگە ئۇچۇر كەلمەيدۇ. دەرسخانا توربىيىگە بىۋاستە كىرىپ دەرسلەرنى ئاڭلاڭلار. You will no longer receive emails regarding new meditation uploads. Check the website daily and listen to the meditation. Thank you!

يەتتىنجى دەرس

يەتتىنجى كۈنلۈك مىدىتاتسىيون يوللاندى. تۆۋەندىكى ئۇلۇنۇشتىن كىرىپ ئاڭلاڭ. كۇرۇسقا تىخىى تىزىملاتمىغان بولسىڭىز، تۆۋەندىكى كونۇپكىنى بىسىپ تىزىملىتىپ دەرسلەرنى ئاڭلاشنى باشلىسىڭىز بولىدۇ Day seven meditation is now on the course page.

ئالتىنجى دەرس

ئالتىىجى كۈنلۈك مىدىتاتسىيون يوللاندى. تۆۋەندىكى ئۇلۇنۇشتىن كىرىپ ئاڭلاڭ. كۇرۇسقا تىخىى تىزىملاتمىغان بولسىڭىز، تۆۋەندىكى كونۇپكىنى بىسىپ تىزىملىتىپ دەرسلەرنى ئاڭلاشنى باشلىسىڭىز بولىدۇ Day six meditation is now on the course page.